உணவு பட்டைக் கூம்பு கையேடு:

சமநிலை:
வெவ்வேறு உணவு வகைகளிலிருந்து உணவுகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

ரகங்கள்:
ஒவ்வொரு உணவு வகைகளிலும் பல்வகை உணவுகளை சேர்க்க வேண்டும்.

மிதமானவை:

• பரிமாறும் உணவு வகைகளை அளவோடு மேம்படுத்த வேண்டும்
• உணவு பட்டைக் கூம்பு பதிவேடு தனிமனிதனின் உண்ணும் எண்ணிக்கை அளவை பரிந்துரைக்கும்